Видео: Броколи вместо инжекции: кои храни ще помогнат за запазването на красотата на кожата
2024 Автор: Henry Pass | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 13:55
Нигме Талиб пее оди на най-красивите жени от двете страни на океана. Пенелопе Крус, Кейт Босуърт и Стела Маккартни са готови с месеци да чакат прозорец в натоварения й график, а в интервала между консултациите с ентусиазъм заявяват, че Нигма е променила целия им живот. Talib е специализирана във връзката между правилното хранене и здравата, младежка кожа: според нея правилно подбраната диета работи не по-зле от най-високотехнологичните инвазивни процедури. Помолихме Nygma да формулира пет основни препоръки за онези, които тръгват по трънливия път на борба за перфектния външен вид.
Снимка: @drnigmatalib
- Разбира се, конкретни хранителни препоръки могат да бъдат дадени само след подробен преглед, но въпреки това има списък с универсални продукти, които ще помогнат за значително подобряване на състоянието на кожата, независимо от индивидуалните характеристики. Любимите на лекаря включват пиле, тофу, броколи, портокали и брюкселско зеле.
- Но захарта, алкохолът, млякото и глутенът трябва да се избягват: виното например провокира появата на бръчки около очите, а злоупотребата със сладкиши неизбежно води до подуване и скучен тен.
- Няма обаче да се налага да се отказвате от обичайното си кисело мляко или десерт завинаги: просто издържайте 28 дни и след това следвайте схемата 80/20: 80% - здравословна храна, 20% - останалото (това е начинът, по който Роузи Хънтингтън -Уайтли яде между другото).
- Не белете зеленчуци и плодове - много от необходимите микроелементи се намират в кората. И също така помнете: винаги е по-добре да загреете моркови и домати. Противно на популярните стереотипи, витамините се усвояват много по-добре по този начин!
- Допълнете диетата на кожата си с правилната грижа: отдайте предпочитание на продукти с ретинол и витамин С. А също така не забравяйте да се движите - физическата активност е полезна не само за фигурата.
Препоръчано:
Тези 5 цвята ще помогнат на вашия зимен гардероб да изглежда скъпо
Споделяне на лайфхакове
Ползи от броколи: какво трябва да знаете за броколи и как да го готвите
Защо броколите са наистина полезни за вас
Какви са ползите от кълновете на броколи?
Разглобяваме точките
Кои храни ще ви дадат енергия за дълго време
Ястия, които са ободряващи като кафе
Салма Хайек разказа дали е правила инжекции с ботокс и филъри
Салма Хайек обяснява защо не получава "снимки за красота"