Броколи вместо инжекции: кои храни ще помогнат за запазването на красотата на кожата
Броколи вместо инжекции: кои храни ще помогнат за запазването на красотата на кожата

Видео: Броколи вместо инжекции: кои храни ще помогнат за запазването на красотата на кожата

Видео: Броколи вместо инжекции: кои храни ще помогнат за запазването на красотата на кожата
Видео: Самый вкусный рецепт брокколи! Как вкусно приготовить брокколи? Рецепт брокколи / Брокколи в духовку 2024, Март
Anonim
Image
Image

Нигме Талиб пее оди на най-красивите жени от двете страни на океана. Пенелопе Крус, Кейт Босуърт и Стела Маккартни са готови с месеци да чакат прозорец в натоварения й график, а в интервала между консултациите с ентусиазъм заявяват, че Нигма е променила целия им живот. Talib е специализирана във връзката между правилното хранене и здравата, младежка кожа: според нея правилно подбраната диета работи не по-зле от най-високотехнологичните инвазивни процедури. Помолихме Nygma да формулира пет основни препоръки за онези, които тръгват по трънливия път на борба за перфектния външен вид.

Снимка: @drnigmatalib

  1. Разбира се, конкретни хранителни препоръки могат да бъдат дадени само след подробен преглед, но въпреки това има списък с универсални продукти, които ще помогнат за значително подобряване на състоянието на кожата, независимо от индивидуалните характеристики. Любимите на лекаря включват пиле, тофу, броколи, портокали и брюкселско зеле.
  2. Но захарта, алкохолът, млякото и глутенът трябва да се избягват: виното например провокира появата на бръчки около очите, а злоупотребата със сладкиши неизбежно води до подуване и скучен тен.
  3. Няма обаче да се налага да се отказвате от обичайното си кисело мляко или десерт завинаги: просто издържайте 28 дни и след това следвайте схемата 80/20: 80% - здравословна храна, 20% - останалото (това е начинът, по който Роузи Хънтингтън -Уайтли яде между другото).
  4. Не белете зеленчуци и плодове - много от необходимите микроелементи се намират в кората. И също така помнете: винаги е по-добре да загреете моркови и домати. Противно на популярните стереотипи, витамините се усвояват много по-добре по този начин!
  5. Допълнете диетата на кожата си с правилната грижа: отдайте предпочитание на продукти с ретинол и витамин С. А също така не забравяйте да се движите - физическата активност е полезна не само за фигурата.

Препоръчано: