Съдържание:

5 здравословни напитки за консумация на гладно
5 здравословни напитки за консумация на гладно

Видео: 5 здравословни напитки за консумация на гладно

Видео: 5 здравословни напитки за консумация на гладно
Видео: Сравниваем и оцениваем алкогольные напитки | unbotling/раскупорка (Пилотный выпуск) 2024, Март
Anonim

Начинът, по който прекарвате сутринта, създава настроение за целия ден. Вече неведнъж сме говорили за важността на правилната, балансирана закуска, но това далеч не е всички тайни на перфектното пробуждане. Експертите единодушно препоръчват да се изпие чаша течност 30-40 минути преди хранене: това помага да се "стартира" тялото и да се настроите за продуктивен ден. Най-лесният вариант е водата, но можете да изберете и нещо по-интересно, за да я замените. Ще ви кажем кои пет напитки са най-полезни за консумация на гладно.

Вода

Вече говорихме за необходимостта от поддържане на водния баланс през целия ден и рисковете от дехидратация, но защо експертите препоръчват да се пие вода сутрин и на гладно? Факт е, че пиян на празен стомах, той не само задейства метаболитните процеси и има укрепващ ефект върху организма, но също така предотвратява главоболие и има благоприятен ефект върху функционирането на храносмилателната система. Чаша чиста вода веднага след събуждане - и сте готови за нов продуктивен ден!

Ябълков оцет

Ябълковият оцет има впечатляващ набор от полезни свойства: подобрява храносмилателния тракт, намалява апетита и желанието за сладко. Оцетът е богат на витамини и антиоксиданти, благодарение на което има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Един от най-верните фенове на ябълковия оцет е Виктория Бекъм, напитка на негова основа се превърна в задължителен сутрешен ритуал за дизайнера. За да започнете деня си правилно, добавете супена лъжица оцет към чаша вода и пийте преди закуска.

Лимонов сок

Те обичат да наричат водата с лимон панацея за наднормено тегло и й приписват почти магически свойства. Разбира се, в него няма магия, но естествените киселини, съдържащи се в сока, наистина допринасят за разграждането на мазнините (въпреки че това ще работи само заедно с правилното хранене и физическа активност). В допълнение към ползите за фигурата, лимонът укрепва имунната система, поради високото си съдържание на витамин С. Той е идеално решение за зимата, когато съществува сериозен риск от настинка.

Джинджифил

Ако сте готови да се погрижите за приготвянето на напитката вечер, опитайте джинджифиловата вода: просто залейте 3 супени лъжици настърган корен от джинджифил с 2 литра гореща вода и оставете да се запари за една нощ. На сутринта една напитка ще ви донесе жизненост, както и ще облекчи подуването, което се появи по време на сън.

Сок от целина

Целината е рекордьор по съдържание на хранителни вещества сред зеленчуците. Ето витамини А и С, витамини от група В, цинк, калий, фосфор, антиоксиданти и фибри. Сокът от целина ще ви помогне да укрепите имунната си система, да подобрите състоянието на кожата и да поддържате правилната работа на червата. Отделете 10 минути сутрин за приготвяне на прясно изцеден сок и тялото ще ви благодари. За тези, които намират вкуса на целина за твърде горчив, препоръчваме да добавите малко моркови към сока: по този начин напитката ще придобие сладост и ще стане още по-здравословна.

Препоръчано: