Съдържание:
Видео: 5 рецепти за пресни сокове от сезонни зеленчуци и плодове
2024 Автор: Henry Pass | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 13:55
Ползите от прясно изцедените сокове са добре известни. Той е отличен източник на енергия, витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на цялото тяло. Те също са отлични за детоксикация, подобряват чревната микрофлора, ускоряват метаболизма и укрепват имунитета. Всичко това е особено вярно през зимата, когато получаваме много малко полезни микроелементи. Затова събрахме 5 рецепти за прясно изцедени сокове от сезонни зеленчуци и плодове.
Цитруси с джинджифил
Известно е, че цитрусите и джинджифилът са отличен източник на витамин С, както и помощ при отслабване. В сокоизстисквачка комбинирайте чаена лъжичка настърган корен от джинджифил, два обелени портокала, грейпфрут и половин лимон. Не забравяйте да разреждате получения сок с вода - така концентрацията става по-малка, което е много по-полезно за организма.
Цвекло
Сокът от цвекло е един от най-здравословните. Използва се за лечение и профилактика на заболявания, свързани с черния дроб, бъбреците, жлъчката и пикочния мехур, лимфната система, а също така укрепва имунната система. Но ние го обичаме особено заради ефекта му върху състоянието на кожата: сокът от цвекло изравнява релефа и тена. Комбинирайте суровото цвекло, морковите и ябълката, смачкайте получената вода и добавете клонче мента.
Морков
Морковите съдържат големи количества витамини от групи В, С и Е, които участват в процеса на регенерация на кожата и са необходими за здравословното функциониране на организма. За вкусен сок от моркови прекарайте 3-4 моркова и един обелен портокал през сокоизстисквачка и добавете няколко капки зехтин към получения сок.
Целина
Наскоро сокът от целина се превърна в основната напитка за здравословен начин на живот, за която говорят всички холивудски актриси и известни модели. Макар и не толкова чудотворен, колкото мнозина си мислят, сокът от целина все още премахва токсините от тялото, придава на кожата блясък и забавя процесите на стареене. Комбинирайте две стръкове целина с една ябълка, две супени лъжици лимонов сок и 1 чаена лъжичка корен от джинджифил.
Зеле
Може би най-необичайната рецепта за прясно изцеден сок. Смесете зеле, моркови и ябълки на вкус в сокоизстисквачка и добавете мед към получения сок и го разредете с вода. Зелевият сок е богат на йод, магнезий, фосфор, калций, натрий, азот и други минерали и витамини, които ще премахнат възпалението в организма.
Препоръчано:
Топ 5 най-полезни кореноплодни зеленчуци
Ползите от кореноплодни зеленчуци са обект на спорове сред диетолозите в продължение на много години. Смята се, че всички части от растения, растящи под земята, трябва да бъдат изключени от диетата поради високото съдържание на бързи въглехидрати с минимални ползи, но това е сериозно погрешно схващане.
7 богати на витамини зеленчуци
За да добавите към вашата диета
Най-здравословните сезонни плодове
ЯгодаТова червено зрънце е не само вкусно, но и изключително здравословно. Ягодите са отличен източник на витамин С, който, противно на общоприетото схващане, е по-висок в тях, отколкото в лимона или чесъна. Освен това витамин С практически не се унищожава при ниски температури, така че плодовете могат безопасно да се замразяват и да се ядат целогодишно. Ягодите са богати
5 сезонни плода, които трябва да бъдат в зимното меню
Fotobank / Getty Images Райска ябълка В допълнение към веселия цвят, който моментално повдига настроението, райската ябълка съдържа витамин PP, който е отговорен за производството на серотонин, бори се с депресията и облекчава умората.
Кои зеленчуци съдържат вредно нишесте
Подробен анализ