Съдържание:
Видео: Кои са най-здравословните сирена
2024 Автор: Henry Pass | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 13:55
Моцарела
Това младо сирене е идеално за тези, които се страхуват от високо съдържание на натрий (под 10% DV), но искат да попълнят протеиновите си запаси. Моцарелата може да се добави към сандвич или омлет или да направите салата от капрезе. За целта ви трябват пресни домати, босилек и зехтин.
швейцарско сирене
Швейцарското сирене е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на витамин В12, което го прави изключително важно за здравето на мускулите и нервната система. Една филия от това сирене съдържа около 100 ккал, така че може да ви осигури енергия за дълго време.
Пармезан
Пармезанът е с високо съдържание на калций и фосфор. Освен това това твърдо сирене е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини. Докато сиренето отлежава (24-36 месеца), съдържанието на лактоза значително намалява, което го прави идеален продукт за хора, страдащи от хиполактазия.
Синьо сирене
Това сирене е не само лидер по съдържание на натрий, но и на първо място по съдържание на калций. За да попълните запасите от микроелементи, е достатъчно да добавите малко количество сирене към салати, супи и други закуски.
Извара
Изварата е идеалното допълнение към всяко хранене, тъй като съдържа рекордни количества протеини и много малко мазнини.
Рикота
Това сирене може да се намери навсякъде, от салати до десерти. Има приблизително толкова начини за приготвяне на ястие с рикота, колкото има полезни свойства. Това меко сирене съдържа всички видове аминокиселини и протеини. Идеален е за тези, които искат да увеличат мускулната маса и да предотвратят сърдечни проблеми.
Козе сирене
Ако тялото ви не усвоява добре кравето мляко, това не е причина да си отказвате удоволствието да ядете парче сирене на закуска. Козето сирене е чудесен изход от ситуацията. Добавете го към салати или го поставете върху препечен хляб заедно с плодове и лъжица мед.
Препоръчано:
Кои са най-полезните цитрусови плодове
Плодове, необходими за нашето тяло
Кои ядки съдържат най-малко калории
Трите най-важни в диетата
Кои зеленчуци съдържат вредно нишесте
Подробен анализ
Най-красивите гледки, най-добрите музеи и невероятни места: най-доброто ръководство за Лисабон
Какво да правите в най-модерния град в Европа
Кои бяха основните музи на Studio 54
Bianca Jagger, Liza Minnelli и други икони от 70-те години, на които е посветена тазгодишната топка amfAR