Съдържание:
Видео: Най-добрите хранителни добавки за правилен воден баланс
2024 Автор: Henry Pass | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 13:55
Дойде дългоочакваното лято, термометърът бързо достигна отметката от 28-30 градуса, което означава, че въпросът за поддържането на водния баланс на тялото стана особено актуален. Много фактори, с които се сблъскваме всеки ден, провокират дехидратация, а високите температури само изострят всичко. Дори ако редовно пиете 2 литра вода на ден, тялото ви може да се нуждае от помощ за задържане на тази вода. Говорим за най-ефективните хранителни добавки, които ще помогнат за нормализиране на водния баланс и защита на организма от дехидратация.
Калий + натрий
За да могат тези микроелементи да работят както трябва, те трябва да се приемат изключително заедно. Натрият регулира баланса на междуклетъчните течности, а калият регулира баланса на течностите в клетките. Минералите работят съвместно, за да регулират водния баланс от двете страни на клетъчните мембрани. В допълнение, калият участва в поддържането на нормален сърдечен ритъм, допринася за мускулното свиване, регулира кръвното налягане и пренася хранителните вещества до клетките. Има защитен ефект срещу нежеланите ефекти на натрия, който в излишък причинява подпухналост.
Магнезий
Вторият по важност вътреклетъчен минерал след калия. Магнезият е отговорен не само за поддържането на вашите клетки хидратирани, но и за много други жизненоважни функции. Той нормализира функционирането на мозъка, нервната система, отговаря за правилния ход на метаболитните процеси и нормалната мускулна функция.
Ашваганда
Ашваганда е доста универсален, защото помага за решаването на много различни проблеми. Това растение се използва в аюрведичната медицина в продължение на много векове като средство за стабилизиране на физиологичните процеси и хомеостазата в организма. Той перфектно нормализира водно-солевия баланс, предпазвайки организма от загуба на твърде много течности и предпазва тъканите от дехидратация.
Хиалуронова киселина
Влагата на кожата е един от основните показатели за правилния воден баланс в организма. Магията на хиалуроновата киселина, благодарение на която стана известна в цял свят, се крие в способността й да привлича и задържа вода по начин, който не прави друго вещество. Неговата молекула е съединение на глюкуронова киселина и N-ацетилглюкозамин. Съдържа голямо количество кислород и хидроксилни групи, което му позволява да образува силни водородни връзки с вода. Най-просто казано, всяка молекула хиалуронова киселина е мъничка гъба, която задържа вода, което я прави уникален овлажнител за кожата и тъканите.
Корен от глухарче
По някаква причина тази хранителна добавка не е много популярна при нас, въпреки че отдавна е избрана от всички западни привърженици на здравословния начин на живот. Активните съединения в растението поддържат водния баланс на тялото на правилното ниво, предотвратявайки загубата на излишната течност. Освен това коренът от глухарче помага за отстраняването на всички отпадъци и токсини от тялото, подобрява функцията на черния дроб и нормализира нивата на холестерола в кръвта.
Преди да използвате някакви хранителни добавки, консултирайте се с Вашия лекар.
Препоръчано:
"Капачка на пощальона" - най-модерният шапка за есента: 10 най-добри варианта
10-те най-модерни шапки пощальон
Скъсената жилетка е най-модерният заместител на пуловер. 8 най-добри модела
Най-добрата инвестиция този сезон
5 най-добри хранителни добавки, които забавят стареенето
Подробни инструкции
Какви хранителни добавки да пием, за да направим кожата красива
Подробни инструкции
Парад на чантата Chanel: бутилки, роботи и кошници за хранителни стоки по улиците на Париж
Стрийтстайл на Седмицата на висшата мода