Съдържание:

Трябва ли да пиете лимонова вода
Трябва ли да пиете лимонова вода

Видео: Трябва ли да пиете лимонова вода

Видео: Трябва ли да пиете лимонова вода
Видео: Защо трябва да пиете вода с лимон всяка сутрин? 2024, Март
Anonim
Снимка: @krawzova
Снимка: @krawzova

От няколко години много диетолози и влиятели на здравето говорят за ползите от чаша топла вода с лимон. Чудодейно средство обещава да помогне при отслабване и детоксикация на тялото, но има ли реален ефект от такава напитка?

Как лимонената вода влияе върху състоянието на кожата?

Всички знаят, че лимонът е богат на витамин С, който от своя страна е много важен за кожата. Помага при производството на колаген и предпазва от вредното въздействие на слънцето. Положителният ефект върху кожата може да се изрази и в количеството консумирана вода. А състоянието му директно зависи от хидробаланса в организма, а вкусът на лимон може да ви помогне да пиете повече вода от обикновено. Ефектът от подмладяване и почистване на кожата обаче може да не ви хареса, тъй като лимонената киселина влияе отрицателно върху зъбния емайл и може значително да наруши цвета на вашата усмивка. Следователно ще бъде по-безопасно да се намери витамин С в други плодове или зеленчуци.

Лимоновата вода насърчава ли отслабването?

Въпреки факта, че уелнес гурутата наричат лимона незаменим помощник при отслабване, няма научна основа за това. Има проучвания, доказващи ползите от грейпфрута в борбата с излишните килограми, но лимонът няма пряка връзка със скоростта на метаболизма или загубата на тегло.

Наистина лимонната вода подобрява храносмилането?

Отново, не е добра новина за любителите на лимона. Този плод не е много полезен за вътрешните органи. Факт е, че извън тялото лимонът убива вредните бактерии, но попадането в стомаха може да причини много неприятности поради изключително високото си съдържание на киселина.

Помага ли лимоновата вода за поддържане на PH баланса?

Отговорът отново е отрицателен. Киселинността на лимона практически съвпада с киселинността на стомаха ви, което означава, че лимонът не може да има никакъв ефект върху рН на целия организъм.

Ефективна ли е лимоновата вода срещу настинки?

Тук най-накрая има някои добри новини. Лимоновият сок помага на организма да се бори с бактериите, така че ако усетите, че идва заболяване, изстискайте половин лимон в чаша топла вода. Освен това витамин С влияе върху имунната система и през студения сезон определено трябва да следите нивото му.

Може ли лимонената вода да изхвърля токсините?

Тук трябва да започнем с факта, че така наречените „токсини“всъщност не съществуват. Неправилната диета, пушенето и пиенето в големи количества могат да предизвикат производството на свободни радикали, които унищожават тялото. Тук се нуждаете от антиоксиданти, един от които е витамин С, но както споменахме по-рано, не е нужно да го търсите в лимон.

Наистина ли лимонената вода дава на тялото повече хидратация от обикновената вода?

Всъщност в това отношение няма нищо по-полезно от чистата вода. Много хора са убедени, че лимонът е богат на електролити, които помагат на тялото да абсорбира H2O. Това отчасти е вярно, но, за съжаление, те не дават никакви специални предимства.

Може ли лимоновата вода да подобри настроението и паметта?

Експертите смятат, че няма механизъм, чрез който лимонът да повлияе на настроението и когнитивните функции. В този случай единствената полза от лимона е витамин С, но вместо вода с лимон, ви съветваме да обърнете внимание на пресни зеленчуци, пълнозърнести храни и богати на здравословни мазнини.

Препоръчано: