Защо райската ябълка е полезна?
Защо райската ябълка е полезна?

Видео: Защо райската ябълка е полезна?

Видео: Защо райската ябълка е полезна?
Видео: Райска ябълка – Градинар споделя опита си! 2024, Март
Anonim
Снимка: @ its.zina
Снимка: @ its.zina

Райската ябълка е богат източник на антиоксиданти. Съдържа витамини А и С, както и голямо количество каротеноиди (придават му ярък цвят). Антиоксидантите са необходими на организма за защита на клетките от увреждане на свободните радикали и бавни възпалителни реакции. Освен това тези активни вещества са в състояние да забавят стареенето, да предотвратят появата на бръчки и да предпазят кожата от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение.

Зрънцето има благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт, поради ниското си съдържание на киселина, не дразни стомашната лигавица и следователно е безопасно за хора с гастрит или язва. Но хората с диабет трябва да бъдат по-внимателни по отношение на хурмата - въпреки ниското съдържание на калории, зрънцето съдържа голямо количество захар.

Поради съдържанието на редица полезни минерали, райската ябълка осигурява профилактика на сърдечно-съдови заболявания, укрепване на стените на кръвоносните съдове и намаляване на риска от атеросклероза. Витамин С и цинк в райската ябълка го правят отличен имуностимулатор, което е особено важно през студения сезон.

Image
Image

Ако сте предразположени към подуване, райската ябълка ще ви помогне да се справите с проблема: има диуретичен ефект и съдържа калий и магнезий, необходими за правилния воден и електролитен баланс на тялото. Райската ябълка е диетичен продукт, съдържа малко калории и затова може да бъде отличен десерт или закуска за тези, които следват фигурата.

Има много вкусни и здравословни начини да добавите райска ябълка към вашата диета. Бери може да се яде самостоятелно, да се добавя към различни салати, смутита и дори да се поставя върху препечен хляб. За целта изсушете пълнозърнест хляб във фурната, нарежете райските ябълки на филийки и добавете всякакви съставки, които харесвате - спанак (за осигуряване на двоен заряд на антиоксиданти) или например круша и рикота (за да превърнете ястието в истинско десерт).

Препоръчано: